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Category果物 1/3

サクランボについて

こんばんは~(≧▽≦)夜月です。今日も果物のことについて書きますね。①栄養サクランボにはカリウムや葉酸が多く、ソルビトールなどの成分も含まれています。カリウム過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-258.html)葉酸過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-267.html)ソルビトール砂糖の60%の甘みがあり、甘味料として用いられることがあります。天然の物なら柑橘類やバラ科の...

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すもも(プラム)について

こんばんは~(≧▽≦)夜月です。今日は久々に果物のことについて書きますね。①栄養カリウムや葉酸が多く含まれていて、プラムの酸味のである有機酸も含まれています。カリウム過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-258.html)葉酸過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-267.html)有機酸過去の記事に記載((http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-265.html)②選び方皮に張りや...

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ブルーベリーについて

こんばんは~(≧▽≦)夜月です。今日はブルーベリーについて、書きますね。①栄養アントシアニンやビタミンE、食物繊維が多く含まれています。アントシアニン過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-258.html)ビタミンE脂溶性のビタミンで、抗酸化作用によって細胞の酸化を防ぐことが出来ます。細胞が酸化すると、細胞の働きが悪くなって老化していきます。食物繊維水溶性と不溶性の物があり、水溶性の方は血糖...

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桃について

こんばんは~(≧▽≦)夜月です。今日は桃について、書きますね。①栄養ペクチンやカリウムなどが多く、ナイアシンなども含まれています。ペクチン過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-265.html)カリウム過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-258.html)ナイアシン水溶性ビタミンの1種で肉や魚に多く含まれていて、皮膚や粘膜の健康や冷え性に効果があると言われています。②選び方...

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マンゴーについて

こんばんは~(≧▽≦)夜月です。今日は久々に果物のことに関ついて書きますね。①栄養β-カロテンやカリウム、葉酸などが多く含まれています。β-カロテン過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-255.html)カリウム過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-258.html)葉酸過去の記事に記載(http://0629my0617.blog.fc2.com/blog-entry-267.html)②選び方張りや艶、芳香があって、色が鮮や...

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